PHYSIO GYM 6 Wirbelsäule complete

Die funktionelle Haltung des Menschen ist der frei und aufrecht stehende Körper. Er ruht harmonisch in seinem Muskel- und Faszienmantel und spiegelt die seelische Verfassung wieder. Immer häufiger sehen wir Menschen, die eine mehr oder weniger gut sichtbare Haltungsabweichung von der „normalen“ aufrechten Körperhaltung haben! Dies kann auf Dauer zu Dysfunktion und Schmerz führen. Was kann man nun im Kurs oder zu Hause dagegen tun? Welche Übungen sind sinnvoll und welche können präventiv angewendet werden? Die auf dieser DVD gezeigten Übungen zielen nicht ausschließlich auf betroffene Personen ab, sie können auch hervorragend als Kräftigungsübungen für eine Wirbelsäulengymnastik oder für ein Programm zu Hause genutzt werden! Nach einer Einführung und einem Warm-up werden sechs Übungsreihen vorgestellt, die auf typische Haltungsschwächen bei Skoliose, Totalrundrücken, Hohlrücken und Flachrücken eingehen. Jedes Workout wird durch ein speziell abgestimmtes Stretching abgerundet. Die gezeigten Übungen werden im Stand und auch am Boden ausgeführt und kommen gänzlich ohne Hilfsmittel aus. Durch die sinnvollen Alternativen innerhalb der Übungsabfolgen können diese sowohl von geübten als auch von ungeübten Teilnehmern ausgeführt werden. Wirbelsäule complete lässt kaum ein Thema rund um den Rücken aus und ist eine optimale Ergänzung zur Physio Gym Reihe.